綿陽市警鐘街小學舉辦2025年春季學期心理講座活動
发稿时间：2025-03-04 16:50
来源：
綿陽新聞網
2月28日，綿陽市警鐘街小學特別邀請綿陽市第三人民醫院兒童心理衛生科余波主任，為全校家長舉辦了以“破解焦慮循環，用DBT守護家庭情緒生態”為主題的2025年春季學期心理講座活動。
在講座中，余波深入淺出地剖析了焦慮的本質與功能，指出焦慮并非全然有害，適度的焦慮可作為一種保護機制，促使人們關注問題并采取行動，但過度焦慮則可能導致功能失調，影響家庭和諧與孩子的心理健康。他詳細講解了焦慮的代際傳遞機制，通過“家庭焦慮循環模型”，揭示了家長焦慮如何通過生物學、行為模仿和語言塑造等通道傳遞給孩子，并進一步引發親子關系的緊張。
余波還向家長們傳授了DBT（辯證行為療法）四維抗焦慮工具箱，包括正念技術、痛苦耐受技術、情緒調節技巧和人際效能技巧，幫助家長學會識別自身及孩子的焦慮信號，并掌握有效的應對方法。他強調，當家長不再成為焦慮的“助燃劑”，孩子將能夠發展出自己的情緒調節能力，從而構建一個更加健康、和諧的家庭情緒生態。
該校相關負責人表示，此次講座受到了家長們的一致好評，他們紛紛表示收獲頗豐，不僅對焦慮有了更深刻的認識，還學會了實用的心理調適技巧，未來將更好地陪伴孩子成長，共同營造積極向上的家庭氛圍。
（趙 露 黃友勇）
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